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Aplicativo de meditação gratuito: Como baixar no celular

por Flavia Rozinholli 1 de out de 2022

Contar com um aplicativo de meditação pode ser ideal para todos que desejam minimizar a ansiedade e o estresse do dia a dia. Com ele você pode cuidar da sua saúde mental e física de forma simples.

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Dentro das lojas de aplicativo existem uma enorme diversidade de apps com esse objetivo, então encontrar os melhores para começar a meditar em casa não é uma tarefa fácil. Pensando nisso, criamos esse post para te ajudar.

Aqui você conhecerá dois aplicativos excelentes e gratuitos de meditação, sendo que eles podem ser usados de forma amplamente intuitiva. Então não perca tempo e continue acompanhando o nosso post.

Aplicativo de meditação gratuito
Aplicativo de meditação gratuito

O que é meditação

A meditação trata-se de uma prática de regulação entre o corpo e a mente, visando treinar a atenção a fim de alcançar a concentração, tranquilidade, redução do estresse e ansiedade, sendo muito eficaz.

Além dos benefícios proporcionados à mente, a meditação também possui um efeito direto sobre a saúde física do indivíduo, atuando sobre a regulação da pressão arterial e da frequência cardíaca.

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Os efeitos gerados pela meditação podem ser mantidos a longo prazo e diversos estudos comprovam que o esforço para permanecer-se focado é menor em quem pratica com frequência, então contar com um aplicativo de meditação pode ser muito positivo.

Conheça o aplicativo Atma

O aplicativo de meditação Atma foi desenvolvido pela Telefonica Vivo, sendo uma ótima opção para quem está buscando uma boa plataforma de meditação guiada. Ele é muito prático e ainda conta com um uso intuitivo.

O objetivo do app é guiar os usuários a uma jornada pela conexão com a sua própria essência e bem-estar, sendo possível encontrar meditações que se adaptam às diferentes necessidades: aliviar estresse, dormir melhor, controlar a ansiedade, etc.

No interior da plataforma é possível encontrar meditações que estão divididas em diferentes objetivos para que todos possam facilmente desenvolver novas capacidades, o que é muito interessante.

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Principais funcionalidades do Atma

O Atma é um app muito funcional e completo, que acompanha uma série de funcionalidades para que você tenha uma excelente experiência de meditação. Veja quais são as principais logo a seguir:

  • Meditações que são guiadas pelo Monge Satyanãtha;
  • Músicas para os diferentes momentos do seu dia;
  • Meditação livre com duração variável;
  • Faça a personalização da sua meditação com base em sons de fundo;
  • Baixe as meditações para ouvir offline;
  • Encontre uma coleção de meditação para crianças;
  • Acompanhe o seu progresso;
  • E mais.

É importante mencionar que este aplicativo de meditação oferece as funções principais gratuitamente a todos que tiverem interesse, mas quem quiser uma experiência de meditação mais completa pode efetuar a assinatura Premium.

Conheça o aplicativo Lojong

O Lojong é mais um aplicativo de meditação que indicamos, já que ele conta com mais de um milhão de usuários e é muito bem avaliado por estes. Hoje ele pode ser encontrado com facilidade nas principais lojas de apps do mercado.

Com base nessa plataforma, você pode aprender a meditar e relaxar para cultivar a felicidade plena. Dentro dela é possível encontrar centenas de práticas que visam trazer inúmeros benefícios, que incluem:

  • Relaxar a mente;
  • Mais calma;
  • Redução da raiva;
  • Gratidão;
  • Felicidade;
  • Melhor qualidade do sono;
  • Melhora nos relacionamentos;
  • Mais foco;
  • Mais concentração;
  • Mais produtividade;
  • Controle do stress;
  • Alívio da ansiedade.

Vale mencionar que o app é indicado inclusive para iniciantes da prática, já que o conteúdo diversificado facilita na aquisição deste aprendizado. Além disso, a interface é intuitiva para simplificar o uso.

Recursos do Lojong

O Lojong vem atraindo cada vez mais pessoas devido principalmente a qualidade de suas diversas funcionalidades. No interior deste aplicativo de meditação você pode encontrar facilmente os seguintes recursos:

  • Diversos programas de treinamento da mente;
  • Diário de gratidão;
  • Meditação grátis para relaxar;
  • Meditação grátis para calma;
  • Meditação guiada para gratidão;
  • Meditação guiada de bondade amorosa;
  • Meditação grátis em português;
  • Meditação grátis de escaneamento corporal;
  • E muito mais.

Assim como no caso do aplicativo Atma, o Lojong contempla os interessados com uma excelente versão gratuita, mas caso seja do seu interesse, é possível efetuar uma assinatura que dá acesso a recursos adicionais.

Como baixar um aplicativo de meditação

Se você se interessou pelo aplicativo de meditação e deseja contar com um deles para começar a cuidar melhor da sua mente e corpo, basta baixá-lo em seu dispositivo conforme demonstramos no passo a passo abaixo:

  • No seu aplicativo, abra a loja de aplicativos, que pode ser o Google Play Store ou a App Store;
  • Em seguida, pesquise por Atma ou Lojong;
  • Quando o app aparecer, toque sobre ele e depois selecione o botão de instalação;
  • Espere até que este procedimento se conclua;
  • Pronto! Agora é só abrir o app para começar a realizar as meditações.

Flavia Rozinholli

Graduada em Medicina Veterinária, apaixonada por escrita, linguagem e comunicação. Experiência em marketing digital e em redação publicitária para conteúdos de diversos assuntos.

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