O aplicativo para dormir é uma novidade que vem recebendo destaque, sendo que seu objetivo é disponibilizar ferramentas que vão ajudar os usuários a dormirem mais rapidamente e de forma mais eficiente.
A qualidade do sono desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em adormecer rapidamente e desfrutar de um sono profundo e reparador.
Felizmente, a tecnologia oferece soluções para esse problema. Existem vários aplicativos disponíveis que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e fazer com que você adormeça mais rápido. Para conhecer os melhores, continue sua leitura.
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Calm – Meditação e Sono
O Calm é um aplicativo multipremiado que não apenas oferece meditações guiadas, mas também possui uma seção dedicada ao sono. Ele oferece uma variedade de histórias relaxantes narradas por vozes suaves que ajudam a acalmar a mente e relaxar o corpo.
Essas histórias são acompanhadas de sons suaves da natureza, como o som da chuva ou o murmúrio do oceano, criando um ambiente propício para adormecer rapidamente através do aplicativo para dormir.
Além disso, o Calm oferece sessões de meditação e técnicas de respiração que podem ser úteis para reduzir o estresse e a ansiedade, muitas vezes associados à dificuldade em adormecer.
Sleep Cycle – Rastreador de Sono Inteligente
O Sleep Cycle é um aplicativo que utiliza a tecnologia para analisar seus padrões de sono e acordá-lo no momento ideal durante um período de sono leve, o que pode ajudar a acordar mais revigorado. Ele também oferece recursos para ajudar você a adormecer mais rapidamente.
O recurso “Relaxamento Guiado” do Sleep Cycle oferece uma série de exercícios de relaxamento e meditações que ajudam a aliviar a tensão e a ansiedade, preparando seu corpo e mente para uma noite de sono tranquila.
Além disso, o aplicativo para dormir monitora a qualidade do seu sono ao longo do tempo, fornecendo informações úteis sobre como melhorar seus hábitos de sono, o que é muito interessante.
ASMR
Conheça também os aplicativos com sons relaxantes de ASMR!
White Noise Lite – Ruído Branco para Relaxamento
O ruído branco é conhecido por ajudar as pessoas a adormecerem mais rápido, pois cria um ambiente sonoro uniforme e relaxante que abafa os sons perturbadores. O White Noise Lite é um aplicativo gratuito que oferece uma variedade de sons brancos.
Você pode personalizar a mistura de sons para atender às suas preferências e criar um ambiente sonoro perfeito para adormecer, sendo que este aplicativo para dormir é completo e intuitivo.
Além disso, o aplicativo possui um temporizador que permite programar a duração dos sons, garantindo que eles não toquem durante toda a noite. O White Noise Lite é uma ótima opção para aqueles que buscam uma solução simples e eficaz para melhorar a qualidade do sono.
Relax Melodies – Sons para Dormir
O Relax Melodies é um aplicativo versátil que oferece uma ampla gama de sons relaxantes para ajudar no sono. Ele permite que você crie suas próprias combinações de sons, personalizando totalmente sua experiência de sono.
Você pode escolher entre sons de natureza, instrumentos musicais, sons brancos e muito mais. Este aplicativo para dormir também oferece meditações guiadas e exercícios de relaxamento que são ideais para quem deseja acalmar a mente antes de dormir.
Além disso, o aplicativo possui um temporizador que permite programar o desligamento automático dos sons após um determinado período, o que é útil para economizar energia da bateria e garantir que você não seja perturbado pelo som durante a noite.
Pzizz – Dormir, Relaxar, Energizar
O Pzizz é um aplicativo para dormir que combina técnicas de hipnose, música e narração para criar experiências de sono sob medida. Ele oferece sessões personalizadas que se adaptam ao seu ciclo de sono natural, ajudando você a adormecer mais rapidamente.
Com uma variedade de narrações e músicas relaxantes, o Pzizz leva você a uma jornada tranquila que prepara sua mente e corpo para o descanso, o que pode ajudá-lo a ter uma saúde melhor.
Além disso, o aplicativo oferece opções para escolher a duração da sessão, permitindo que você se adapte ao tempo que deseja dedicar ao sono, sendo um recurso muito útil.
Saiba como baixar o aplicativo para dormir
Se você deseja começar a usar um app do sono que vai ajudá-lo a dormir mais rapidamente, basta baixar uma das opções sugeridas da seguinte forma:
Para dispositivos Android (Google Play Store)
- Desbloqueie seu dispositivo;
- Abra a Google Play Store;
- Faça login em sua conta Google;
- Pesquise o aplicativo de sono;
- Toque em “Instalar” na página do aplicativo;
- Aceite as permissões, se necessário;
- Aguarde a instalação.
Para dispositivos iOS (App Store)
- Desbloqueie seu dispositivo;
- Abra a App Store;
- Faça login em sua conta Apple;
- Pesquise o aplicativo para dormir;
- Toque na seta de download na página do aplicativo;
- Autentique-se, se necessário;
- Aguarde o download e a instalação.
